Белки

7,4г

Жиры

11,6г

Углеводы

76,1г

Холестерин

0г

Энергетическая ценность

441Ккал

Арахис, кукуруза, миндаль.

Кладезь витаминов и минеральных веществ. Все орехи содержат 60-70 % жиров, но, как известно, в составе этих жиров нет «вредного» холестерина, а вот жирных кислот предостаточно. Ядро ореха – идеальный белок. Белок, содержащийся в  орехе, вполне может заменить «животные» белки.